產(chǎn)褥期常見(jiàn)癥狀及飲食調(diào)養(yǎng)

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  新媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱,飲食調(diào)理需注意,適當(dāng)多進(jìn)食富含高蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜、水果。

  一、新媽媽容易出現(xiàn)的癥狀

  1、乳房脹痛

  新媽媽產(chǎn)后會(huì)感到乳房脹痛,局部皮膚有發(fā)熱感。

  2、子宮收縮引起腹痛

  新媽媽會(huì)感到產(chǎn)后因子宮收縮而引發(fā)的陣發(fā)性腹痛。

  3、便秘和小便困難

  新媽媽因產(chǎn)后腹部壓力降低,且活動(dòng)較少,腸蠕動(dòng)減慢,因而容易發(fā)生便秘。而分娩時(shí)胎寶寶頭部壓迫膀胱時(shí)間較長(zhǎng),產(chǎn)后腹腔壓力又有所改變,會(huì)引起膀胱收縮力減弱,易造成排尿困難。

  4、多汗

  新媽媽出汗多屬正常生理現(xiàn)象,因?yàn)槌龊故桥判贵w內(nèi)水分的主要方式,會(huì)幫助新媽媽將妊娠期母體內(nèi)增加的水分排泄掉。

  二、新媽媽常見(jiàn)癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)

  a.為緩解新媽媽產(chǎn)后易出現(xiàn)的便秘情況,應(yīng)多喝開(kāi)水和湯,多吃粗纖維蔬菜和水果,葷食適量,少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物,避免飲酒。

  b.產(chǎn)后第一天的食物應(yīng)是容易消化,口味清淡的,第二天以后可適量多吃富含高蛋白的食物和湯汁食物,適當(dāng)補(bǔ)充鐵和維生素。

  c.新媽媽產(chǎn)后脾胃虛弱,飲食調(diào)理需注意,適當(dāng)進(jìn)食富含高蛋白的食物和新鮮的蔬菜、水果。

  d.如果身體虛弱還應(yīng)適當(dāng)搭配一些藥膳,切忌食用過(guò)咸、過(guò)硬及生冷和辛辣等刺激性食物。

  e.新媽媽?xiě)?yīng)每餐適當(dāng)吃一些粗糧,做到主食粗細(xì)搭配、多樣化。

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